อยากเลิกบุหรี่ให้สำเร็จ ทำอย่างไรดี ลองวิธีนี้มีทางออก
เลิกบุหรี่เป็นเรื่องง่าย เพราะเลิกมาหลายครั้งแล้ว?
.
อีกหนึ่งความจริงของคนที่อยากจะเลิกบุหรี่ พยายามเลิกมาหลายวิธีแต่ไม่สำเร็จสักครั้ง
.
ปัจจัยสำคัญที่ทำให้การเลิกบุหรี่ทำได้ยากนั่นเป็นเพราะ “สารนิโคติน”
.
ที่ส่งผลทำให้รู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายทุกครั้งเมื่อสูบบุหรี่
และเมื่อไหร่ที่หยุดบุหรี่ร่างกายก็จะขาดสารนิโคติน
.
จึงทำให้เกิดอาการกระสับกระส่าย หงุดหงิดง่ายตามมา
ทำให้การเลิกบุหรี่ต้องล้มเหลวลงในที่สุด
.
ซึ่งนี่อาจเป็นอีกหนึ่งสาเหตุ ที่การเลิกบุหรี่ด้วยวิธีการหักดิบมักจะไม่ค่อยมีผล
ถ้าคุณไม่เริ่มต้นวางแผนการเลิกบุหรี่อย่างเป็นขั้นตอน
.
ดังนั้น หากเริ่มต้นเลิกบุหรี่ให้สำเร็จ ให้เริ่มต้นด้วยวิธีนี้ดังต่อไปนี้
เริ่มต้นเลิกบุหรี่ที่ดีด้วยวิธี “START”
.
Start หมายถึง การเริ่มต้นเลิกบุหรี่ด้วยความพร้อม และเลิกบุหรี่อย่างสำเร็จใน 5 ขั้นตอนนี้
1. กำหนดวันงดบุหรี่
การกำหนดวันคือการเตรียมความพร้อมให้กับตัวเองอย่างหนึ่ง
ซึ่งอาจหาเป็นวันเวลาพิเศษที่มีความหมายต่อตัวคุณ
.
เช่น เริ่มเลิกบุหรี่ในวันเกิดคนรัก
เพื่อเป็นการแสดงความรักให้เห็นว่าคุณพร้อมที่จะเลิกบุหรี่เพื่อให้คนรัก เป็นต้น
2. บอกทำความเข้าใจกับคนรอบข้าง
บอกคนในครอบครัวและคนรัก เพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับผลกระทบของการเลิกบุหรี่ที่ส่งผลทางออกรมณ์
.
เช่น อามณ์หงุดหงิด ฉุนเฉียว ที่อาจเกิดขึ้นได้ง่าย ในบางครั้งอาจเกิดขึ้นเพราะไม่ได้ตั้งใจ
.
บอกกล่าวเพื่อนรอบข้างให้ทราบว่าจะเลิกบุหรี่
เพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการชวนสูบบุหรี่ให้น้อยลง
3. เตรียมรับมือกับผลข้างเคียงที่ต้องพบเจอ
ในช่วงระยะ 1-2 สัปดาห์แรกของการเลิกบุหรี่
อาจมีอาการข้างเคียงจากการที่ร่างกายขาดนิโคติน
.
ส่งผลให้เกิดอาการข้างเคียงได้แก่ อาการหงุดหงิด นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย
สมาธิไม่ดี หงุดหงิดง่าย เป็นต้น
.
ซึ่งอาการเหล่านี้จะค่อย ๆ ทุเลาลงเมื่อเลิกบุหรี่ได้ 1 – 2 เดือน
แต่กว่าจะผ่านไปแต่ละวัน ก็นับทรมานยิ่งนัก
.
ดังนั้นอาจมีการการเตรียมตัวช่วยเลิกบุหรี่ การหาสิ่งทดแทนเมื่ออยากสูบบุหรี่
เช่น ลูกอมเลิกบุหรี่ เป็นต้น
4. กำจัดทุกอย่างที่เกี่ยวกับบุหรี่ให้ไกลตัว
การเลิกบุหรี่ทั้งที ควรสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ที่ดีให้เป็นเขตปลอดบุหรี่
.
ไม่ว่าจะเป็นในบ้าน ในรถ ควรเคลียร์ให้ไร้อุปกรณ์ที่เกี่ยวกับบุหรี่ให้หมด
พร้อมทั้งทำความสะอาดเพื่อได้รับกลิ่นใหม่ที่สดชื่นให้มาแทนที่กลิ่นบุหรี่
.
แม้กระทั่งร่างกายเราเอง อาจมีการไปขูดหินปูนเพื่อนำคราบบุหรี่ออก
เพื่อให้ดูสะอาดน่ามอง
.
พร้อมเสริมความมั่นใจให้กับตัวเองด้วยการฉีดน้ำหอมเพื่อบดบังกลิ่นบลุหรี่ที่เคยติดเสื้อผ้า
ให้หอมใหม่ มีแรงบันดาลใจในการเลิกบุหรี่มากยิ่งขึ้น
5. ปรึกษาแพทย์ เพื่อรับคำแนะนำ
ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำเกี่ยวกับการเลิกบุหรี่
.
และรับสารนิโคตินทดแทนเพื่อลดความรู้สึกอยากนิโคติน เช่น การใช้แผ่นนิโคติน หมากฝรั่งนิโคติน ลูกอมนิโคติน
.
แต่ทั้งนี้ ก็ต้องพึงระลึกเสมอว่ายาทุกตัวที่ได้รับ เป็นเพียงตัวช่วยทดแทนเพื่อลดความอยากนิโคตินเท่านั้น ไม่ได้ช่วยให้เลิกบุหรี่ได้
.
หรือถ้าไม่มั่นใจ หรือไม่สะดวกที่จะต้องพบแพทย์
ก็สามารถหาซื้อตัวช่วยอื่น ๆ ที่มาจากสมุนไพร
.
สามารถใช้ในการช่วยเลิกบุหรี่ได้อยากปลอดภัย มีผู้ใช้งานมากหลายอย่างแท้จริง
.
ขอแนะนำ “ลูกอมสมุนไพรเลิกบุหรี่ฟิกซ์”
เปลี่ยนการเลิกบุหรี่ที่ทำธรรมดาให้พิเศษ
“ลูกอมสมุนไพรเลิกบุหรี่ฟิกซ์”
ไม่ใช่แค่เพียงตัวช่วยที่ทำให้ลดความอยากสูบ
แต่สามารถช่วยทำให้เลิกสูบบุหรี่ได้อย่างถาวร เลิกได้ทันใจ อาการเลิกบุหรี่เบาบางลงได้
.
มีส่วนผสมจากสารสกัดสมุนไพรที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นสูตรตำรับยาแห่งการเลิกบุหรี่
เช่น รางจืด โปร่งฟ้า กานพลู หญ้าดอกขาว มะขามป้อม
กัวาราน่า แครนเบอร์รี่ มากิเบอร์รี่เป็นต้น
.
สรรพคุณสำคัญที่โดเด่น มีดังนี้
1. ช่วยถอนพิษขับสารนิโคตินที่ตกค้างในร่างกาย ช่วยเลิกบุหรี่ได้แบบไม่ทรมาน
2. ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ระงับกลิ่นปากได้ดี
3. ช่วยทำให้รสชาติบุหรี่เป็นไปในทางที่แย่ เฝื่อนจนไม่อยากสูบ
4. ลดคาร์บอนมอนอกไซด์ที่ค้างในปอด และช่วยทำให้ประสาทลิ้นรับรสบุหรี่ได้น้อยมากขึ้น
5. ช่วยฟื้นฟูระบบทางเดินหายใจ ละลายเสมหะ ลดการไอ หายใจได้โล่งสะดวกมากขึ้น
6. ช่วยบำรุงระบบไหลเวียนเลือด ความดันโลหิตให้เป็นปกติ
7.ยับยั้งแบคทีเรีย ที่ก่อในร่างกายและระบบทางเดินหายใจได้ดี
……………………………………….
คนสูบบุหรี่ใช้ง่ายเลิกทันใจ เลิกได้ดี
คนไม่สูบบุหรี่ทานแล้วบำรุงดีมีแต่แข็งแรง
.
มีบริการหลังการขายที่ดีตั้งแต่ผู้สูบบุหรี่เริ่มใช้
มีเครื่องหมายรองรับความปลอดภัยจากมาตราฐานองค์การอาหารและยา
.
เลิกบุหรี่ทั้งที เลิกอย่างปลอดภัย
เลิกให้สำเร็จได้ คลิกที่นี่เลย
