ภัยร้ายจากบุหรี่ เสี่ยงมีลูกยาก

1.) อยากมีลูกทั้งที ต้องส่งเสริมแนวคิดดี ๆ ให้กันก่อน

.

สำหรับการวางแผนที่จะมีลูก  สิ่งแรกที่สำคัญคือการเตรียมความพร้อมทั้งความคิด ร่างกาย และจิตใจก่อน

.

ฝ่ายหญิงอาจพร้อมทุกอย่างเพื่อที่จะมีลูก แต่ฝ่ายชายยังคงสูบบุหรี่ ยังคงมีความเครียดในใจ ไม่ยอมเลิกบุหรี่เสียที ก็ไม่มีประโยชน์

.

การปรับทำความเข้าใจในคู่รัก จึงถือเป็นอีกหนึ่งแนวทางเริ่มต้นสำหรับการวางแผนที่จะมีลูก 

และอย่างกล่าวไปขั้นต้น มีพร้อมทุกอย่างแต่ยังมีบุหรี่ สิ่งแรกที่ควรจะทำคือการคิดเลิกบุหรี่ก่อน

.

สิ่งนี้สำคัญ ความคิดบางอย่างจะสำเร็จไม่ได้ถ้าไม่มีคนรอบข้างคอยส่งเสริมและให้กำลังใจในทางบวก

เพื่อส่งให้สิ่งที่คิดนั้น เป็นจริงตามเป้าหมายที่ตั้งไว้

.

ดังนั้น ทุกครอบครัวที่กำลังวางแผนจะมีลูกที่ดี คือ การวางแผนจากความคิดจากการ “เลิกบุหรี่” ให้ได้เสียก่อน

2.) ส่งเสริมความพยายามให้ถึงเป้าหมาย

การเลิกบุหรี่ สำหรับบางคนอาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็เลิกได้ถ้ามีกำลังใจ และแรงขับเคลื่อนจากความห่วงใยที่ดี

.

เพราะเมื่อไหร่ที่ผู้สูบมีเป้าหมายที่ต้องการเลิกบุหรี่ได้ชัดเจนแล้ว การจะลงมือเริ่มที่จะเลิกนั้น ก็จะราบรื่นมากขึ้น

.

ในขั้นแรก การที่จะเลิกขาดเลยอาจเป็นเรื่องยาก อาจจะเป็นแนวทางในการเกลี้ยกล่อมให้ลองพยายามลดปริมาณการสูบทีละน้อยก่อน

และคอมสังเกต เรียนรู้อาการในแต่ละวันกันต่อไป

.

หลังจากนั้นจึงจะค่อย ๆ ปรับลดลงเรื่อย ๆ จนในที่สุดค่อย ๆ เลิกสูบ และทิ้งอุปกรณ์การสูบให้ห่างออกไป

ซึ่งในส่วนนี้ ผู้คนเคียงข้างจึงเป็นสิ่งสำคัญ ต้องคอยระมัดระวัง คอยส่งกำลังใจให้อย่างสม่ำเสมอ

เพื่อไม่ให้ความพยายามในการที่จะเลิกบุหรี่นั้นล้มเหลว

.

3.) การสนับสนุนเป็นหนึ่งในตัวช่วยสำคัญ

การเลิกบุหรี่นั้น ไม่ได้ใช้เพียงแค่แรงใจเท่านั้นถึงจะช่วยได้ เพราะในขณะที่ทำการเลิกบุหรี่อยู่นั้น

อาจมีอาการผลข้างเคียงบางอย่างที่อาจส่งผลให้ร่างกายรู้สึกอ่อน

.

ต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด เช่น อาการปวดหัว ใจสั่น หงุดหงิด ฉุนเฉียว 

ซึ่งอาการโดยรวมเหล่านี้ ถือเป็นผลข้างเคียงจากการที่ร่างกายขาดสารนิโคตินนานเกินไป 

.

ซึ่งส่วนนี้ชี้ให้เห็นผลกระทบอีกอย่างหนึ่ง

ที่ชี้ให้เห็นถึงความรุนแรงของสารพิษในบุหรี่ที่ส่งผลกระทบต่อความรุนแรงในร่างกายและจิตใจ  

.

ถ้าหากระหว่างการเลิกบุหรี่ และผู้ที่พยายามเลิกเกิดความรู้สึกที่ทนไม่ไหว ไม่มั่นใจว่าจะเลิกบุหรี่ได้

สิ่งสำคัญที่สุดก็คือ การปรึกษาหารือและการหาตัวช่วยสำหรับการเลิกบุหรี่

.

โดยสิ่งนี้ การสนับสนุนเพื่อหาตัวช่วยเพื่อเลิกบุหรี่ก็นับเป็นสิ่งสำคัญ ยิ่งช่วยกันหาตัวช่วยได้ไวและดีเท่าไหร่

ก็จะทำให้แนวทางในการเลิกบุหรี่เป็นไปได้มากยิ่งขึ้น

.

ซึ่งหนึ่งในตัวช่วยสำคัญสำหรับเพื่อให้การเลิกบุหรี่เป็นไปได้ดี ทั้งสะดวก และหาง่ายที่สุด เช่น สมุนไพร หญ้าดอกขาว เป็นต้น

.